11.3 km | 05:03:24 | 26:49/km日期: 2023-10-28 13:36 - 總爬升: 1203 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
Pace: 25'18" / 22'48" / 22'53" / 21'01" / 32'48" / 25'51" / 31'52" / 18'57" / 25'54" / 18'25" / 17'03" / 15'55" / 79'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
284.40 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'18" | 00:25'18" |
2 | 22'48" | 00:48'06" |
3 | 22'53" | 01:10'59" |
4 | 21'01" | 01:32'00" |
5 | 32'48" | 02:04'48" |
6 | 25'51" | 02:30'39" |
7 | 31'52" | 03:02'31" |
8 | 18'57" | 03:21'28" |
9 | 25'54" | 03:47'22" |
10 | 18'25" | 04:05'47" |
11 | 17'03" | 04:22'50" |
12 | 15'55" | 04:38'45" |
11.3 | -35'-46" | 05:03'24" |