張喵喵 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.1 km | 00:31:33 | 06:14/km

日期: 2023-10-30 21:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'48" / 06'25" / 06'12" / 06'01" / 05'45" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.19 km

nike pegasus 39 累積 : 240.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'25"	00:13'13"
3	06'12"	00:19'25"
4	06'01"	00:25'26"
5	05'45"	00:31'11"
5.1	05'58"	00:31'33"

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