Lily Chu 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Chu 基隆
ID 440403

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2.0 km | 00:22:10 | 10:54/km

日期: 2023-10-31 14:04 - 平均心率: 102 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 26'37" / 11'48" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'07"

1000 / 1000

2

11'48"

(21'55")

11'48" (+01'41")

1000 / 2000

3

00'15"

(22'10")

07'30"

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

5速男和鄭國才說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'37"	00:26'37"
2	11'48"	00:38'25"
2.0	07'15"	00:38'40"

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