Runner 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:07:04 | 06:45/km

日期: 2023-10-31 23:54 - 平均心率: 165 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1232 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'34" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33"

1001 / 1001

177 / 85

2

00'30"

(07'04")

11'20" (+04'47")

44 / 1045

128 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.31 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7957.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.0	10'55"	00:07'04"

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