magic 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

magic 台中
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10.0 km | 01:17:29 | 07:44/km

新北市第九屆工安盃路跑

官方成績
日期	2023-11-04
成績	01:17:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

日期: 2023-11-04 06:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'47"

(15'26")

07'47" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'50"

(23'16")

07'50" (+00'34")

1000 / 3000

4

08'18"

(31'34")

08'18" (+01'02")

1000 / 4000

5

07'26"

(39'00")

07'26" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

magic

完賽開心🥳

·

板橋華江橋自行車道跑公安盃

賽前宣言: 上北部玩

賽後評分: 賽道好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.31 km

美津濃 wave rider24 累積 : 272.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 黃肇璟和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

林捷明恭喜完賽

2023-11-06 21:49 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞不已

2023-11-10 10:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'47"	00:14'17"
3	07'50"	00:22'07"
4	08'18"	00:30'25"
5	07'27"	00:37'52"
6	08'17"	00:46'09"
7	07'16"	00:53'25"
8	07'17"	01:00'42"
9	07'17"	01:07'59"
10	07'17"	01:15'16"
10.2	06'30"	01:16'21"

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朋友動態

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