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    Jerry Wu 台中
    ID 2786
    454 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jerry Wu
    半馬 | 02:19:35 | 06:36/km | 第5半馬
    2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動 水岸花都 美麗豐后
    官方成績
    日期2023-11-05
    成績02:19:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'30")
    		00:28'30"01:04'00"
    10 km(01:04'00")
    		00:35'30" (+07'00")
    15 km(01:39'19")
    		00:35'19" (+06'49")01:12'24" (+08'24")
    20 km(02:16'24")
    		00:37'05" (+08'35")
    Finish(02:19:35)

    日期: 2023-11-05 06:20 - 總爬升: 243 m - 地點: 后里 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1351 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'12")
    		05'30" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'40"  (16'52")
    		05'40" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'57"  (22'49")
    		05'57" (+00'56")1000 / 4000
    5
    05'40"  (28'30")
    		05'40" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'42"  (37'13")
    		08'42" (+03'41")1000 / 6000
    7
    06'58"  (44'11")
    		06'58" (+01'57")1000 / 7000
    8
    08'38"  (52'50")
    		08'38" (+03'37")1000 / 8000
    9
    05'01"  (57'52")
    		05'01"1000 / 9000
    10
    06'07"  (01:03'59")
    		06'07" (+01'06")1000 / 10000
    11
    08'31"  (01:12'30")
    		08'31" (+03'30")1000 / 11000
    12
    06'22"  (01:18'53")
    		06'22" (+01'21")1000 / 12000
    13
    06'59"  (01:25'52")
    		06'59" (+01'58")1000 / 13000
    14
    07'24"  (01:33'17")
    		07'24" (+02'23")1000 / 14000
    15
    06'01"  (01:39'18")
    		06'01" (+01'00")1000 / 15000
    16
    07'00"  (01:46'18")
    		07'00" (+01'59")1000 / 16000
    17
    07'22"  (01:53'40")
    		07'22" (+02'21")1000 / 17000
    18
    07'58"  (02:01'39")
    		07'58" (+02'57")1000 / 18000
    19
    07'11"  (02:08'51")
    		07'11" (+02'10")1000 / 19000
    20
    07'32"  (02:16'23")
    		07'32" (+02'31")1000 / 20000
    21
    03'12"  (02:19'35")
    		06'53" (+01'52")465 / 20465

    沒練習的結果就是一路走XD

    賽後評分: 路線不錯！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 59.47 km Adidas Boston 10 累積 : 89.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    内埔馬, 鐵牛 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'31"00:11'13"
    305'40"00:16'53"
    405'57"00:22'50"
    505'40"00:28'30"
    608'43"00:37'13"
    706'59"00:44'12"
    808'39"00:52'51"
    905'02"00:57'53"
    1006'07"01:04'00"
    1108'31"01:12'31"
    1206'23"01:18'54"
    1306'59"01:25'53"
    1407'25"01:33'18"
    1506'01"01:39'19"
    1607'00"01:46'19"
    1707'22"01:53'41"
    1816'14"02:09'55"
    1900'01"02:09'56"
    2006'28"02:16'24"
    20.506'52"02:19'36"

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