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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    半馬 | 02:14:52 | 06:23/km | 第10半馬
    2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動 水岸花都 美麗豐后
    官方成績
    日期2023-11-05
    成績02:14:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'33")
    		00:30'33"01:03'51"
    10 km(01:03'51")
    		00:33'18" (+02'45")
    15 km(01:39'34")
    		00:35'43" (+05'10")01:08'44" (+04'53")
    20 km(02:12'35")
    		00:33'01" (+02'28")
    Finish(02:14:52)

    日期: 2023-11-05 06:20 - 總爬升: 332 m - 地點: 后里 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 1702 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+00'44")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'21")
    		06'04" (+00'32")1000 / 2000
    3
    06'12"  (18'33")
    		06'12" (+00'40")1000 / 3000
    4
    06'06"  (24'40")
    		06'06" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'50"  (30'31")
    		05'50" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'52"  (37'23")
    		06'52" (+01'20")1000 / 6000
    7
    06'56"  (44'20")
    		06'56" (+01'24")1000 / 7000
    8
    08'03"  (52'23")
    		08'03" (+02'31")1000 / 8000
    9
    05'32"  (57'56")
    		05'32"1000 / 9000
    10
    05'53"  (01:03'49")
    		05'53" (+00'21")1000 / 10000
    11
    09'20"  (01:13'09")
    		09'20" (+03'48")1000 / 11000
    12
    06'29"  (01:19'38")
    		06'29" (+00'57")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:26'11")
    		06'32" (+01'00")1000 / 13000
    14
    07'10"  (01:33'22")
    		07'10" (+01'38")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:39'31")
    		06'09" (+00'37")1000 / 15000
    16
    06'08"  (01:45'40")
    		06'08" (+00'36")1000 / 16000
    17
    06'38"  (01:52'19")
    		06'38" (+01'06")1000 / 17000
    18
    07'53"  (02:00'12")
    		07'53" (+02'21")1000 / 18000
    19
    06'13"  (02:06'25")
    		06'13" (+00'41")1000 / 19000
    20
    06'06"  (02:12'32")
    		06'06" (+00'34")1000 / 20000
    21
    02'19"  (02:14'52")
    		06'19" (+00'47")366 / 20366
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    教練
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    Roger Lin ( 志銘 )
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    元翔
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    大學同學
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    Roger Lin ( 志銘 )
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    早安～🏞️

    這場賽事讓大家久等了😜😜，因為疫情的關係，順延兩年才登場，因此參加的跑友更加期待😚！

    這場路線跟以往不同，賽道風光更加升級，前幾K的無痛坡道漸漸變成無盡上坡，久沒參賽的我要加大馬力輸出才行…….還好8K以後開始順暢通行，經過坡道彎腰訓練，知道今日要破PB已經粉難😔😔😔…

    賽後第一次跟高手孕育教練合照，今日是1:30配速員，真的很厲害👍、還有跟創下總三佳績的元翔合照、還有跟大學同學不期而遇，真的很開❤️～

    謝謝賽事圓滿結束，大家無傷完賽～😚😚😚

    賽後評分: Good
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 158.16 km Saucony Endorphn Pro 3 累積 : 176.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    陳向榮, 陳達鈴 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    陳榮興 午安～恭喜完賽🎉🎉👍👍
    2023-11-05 13:29 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 午安安
    恭喜完賽 🙂🙂🙂
    2023-11-05 13:32 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽喔
    2023-11-05 15:36 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你🎉🎉精實完賽啦⋯讚！👏👏👍
    2023-11-05 15:50 ·
     1 個人推
    楊志民 恭喜🎊完賽
    2023-11-05 19:23 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗運動愉快❤️身心健康
    恭喜🎉平安順利👍完賽
    2023-11-05 19:49 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，謝謝鼓勵，前一日有小逛一下，不過這路線真的很美
    2023-11-05 20:34 ·
     1 個人推
    오빠 恭喜🎉賀喜🎉高速完賽
    2023-11-05 21:09 ·
     2 個人推
    林家治 哈！主要是通知後面的配速員距離有少要調整，才會再跑一次
    2023-11-05 21:20 ·
     1 個人推
    林家治 難得會巧遇到🤗
    2023-11-05 21:21 ·
     1 個人推
    吳星 讚啦，感覺今天很熱血，看到很多台中馬新聞，沒想到延期這麼久了，恭喜完賽！
    2023-11-05 21:42 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜順利帥氣完賽👍很美的景色，有佛心的整桶可樂及補給及熱情的陽光🌞😎開心的同學會^^°
    2023-11-05 21:50 ·
     1 個人推
    許新利 恭喜完賽👍河岸景色👍耐心的等待2年👍
    2023-11-05 21:55 ·
     1 個人推
    張家瑋 恭喜高速完賽
    2023-11-05 23:45 ·
     1 個人推
    林柏宇 讚喔　恭喜～～
    2023-11-06 00:06 ·
     1 個人推
    花花 恭喜 🎉完賽 👍
    2023-11-06 07:24 ·
     1 個人推
    Linlin🌹💐🌷 很棒噢！圓滿成功！🎊🎉🎶🎵🎤🥇🏅🏆
    2023-11-06 10:23 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-11-06 10:27 ·
     1 個人推
    金賀菈 恭喜志銘哥順利完賽，照片謝老闆、家治教授真幸運遇到👍👏👏
    2023-11-06 10:34 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 傍晚好～恭喜漂亮完賽👍👍👏👏你厲害喔
    2023-11-06 17:22 ·
     1 個人推
    林淦鈿（淦哥） 哇,志銘哥跑很快耶~
    2023-11-06 20:38 ·
     1 個人推
    蕭惠瑛 恭喜順利完賽🎉🎉🎉
    2023-11-06 22:08 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜志銘 🎉🎉🎉高速順利完成賽事😃
    2023-11-06 22:41 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜高速完賽👏👏👏
    2023-11-06 23:07 ·
     1 個人推
    vivi 晚上好！恭喜順利完賽🎉🎉🎉
    2023-11-07 20:30 ·
     1 個人推
    蔡信賢 銘哥 恭喜高速完賽，照片很帥氣喔👍
    2023-11-08 21:37 ·
    Maggie 恭喜🎉🎉🎉順利完賽😀
    2023-11-08 22:39 ·
    陳達鈴 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2023-11-12 21:13 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    206'04"00:12'23"
    306'13"00:18'36"
    406'07"00:24'43"
    505'50"00:30'33"
    606'53"00:37'26"
    706'56"00:44'22"
    808'03"00:52'25"
    905'33"00:57'58"
    1005'53"01:03'51"
    1109'21"01:13'12"
    1206'29"01:19'41"
    1306'33"01:26'14"
    1407'11"01:33'25"
    1506'09"01:39'34"
    1606'08"01:45'42"
    1706'39"01:52'21"
    1814'06"02:06'27"
    1900'01"02:06'28"
    2006'07"02:12'35"
    20.406'18"02:14'54"

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    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    成績 : 05:56:41
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