Vicky Hsieh 2016/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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11.3 km | 01:02:25 | 05:32/km

日期: 2016-04-29 05:00 - 卡路里: 521 Cal - 總步數: 11176 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 58%

Pace: 06'24" / 05'44" / 05'37" / 05'30" / 05'43" / 05'22" / 04'47" / 04'44" / 05'58" / 04'40" / 06'07" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'21" (+01'37")

1007 / 1007

189 / 83

2

05'44"

(12'08")

05'43" (+00'59")

1002 / 2009

192 / 90

3

05'37"

(17'45")

05'34" (+00'50")

1008 / 3017

192 / 93

4

05'30"

(23'15")

05'29" (+00'45")

1000 / 4018

182 / 99

5

05'47"

(29'02")

05'42" (+00'58")

1012 / 5031

190 / 91

展開計圈分析

新竹

Vicky Hsieh

·

新竹

Vicky Hsieh

·

回程最後2k體驗赤足，許大故意快速跑追上來，赤足衝一下很過癮，回到五福宮又有許大好喝綠豆湯，好好好滿足！

4月累積里程 : 222.99 km

索康尼 k6 累積 : 598.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

KaiChi, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'44"	00:12'08"
3	05'37"	00:17'45"
4	05'30"	00:23'15"
5	05'43"	00:28'58"
6	05'22"	00:34'20"
7	04'47"	00:39'07"
8	04'44"	00:43'51"
9	05'58"	00:49'49"
10	04'40"	00:54'29"
11	06'07"	01:00'36"
11.3	06'33"	01:02'25"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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