陳偉邦 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.6 km | 01:37:39 | 14:48/km

日期: 2023-11-06 08:51 - 總爬升: 385 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 15'24" / 20'00" / 15'44" / 11'43" / 17'12" / 10'07" / 12'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 309.71 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'24"	00:15'24"
2	20'00"	00:35'24"
3	15'44"	00:51'08"
4	11'43"	01:02'51"
5	17'12"	01:20'03"
6	10'07"	01:30'10"
6.6	12'34"	01:37'39"

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