6.4 km | 00:38:34 | 06:00/km日期: 2023-11-07 19:39 - 地點: 中興大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 58%
Pace: 06'31" / 35'01" / 06'04" / 05'39" / 05'32" / 05'47" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'06" (+01'34") | 410 / 6410 |
賽後第一堂跑班，還在恢復期沒有跟大家跑間歇，而是跑自己的法特雷克6趟，跑感挺不錯的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.75 km 
Saucony Endorphin Speed (寶藍) 累積 :
228.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 35'01" | 00:41'32" |
| 3 | 06'04" | 00:47'36" |
| 4 | 05'39" | 00:53'15" |
| 5 | 05'32" | 00:58'47" |
| 6 | 05'47" | 01:04'34" |
| 6.4 | 07'06" | 01:07'29" |
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