ron 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

ron 桃園
ID 199055

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10.0 km | 01:04:40 | 06:28/km

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	01:04:40
總名次	396 / 4538
分組名次	343 / 2553
平均速度	06:28/km

日期: 2016-05-01 05:31 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

下雨..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.21 km

GPX 上傳 | 8 years ago

愛猫晴, 黃國棟和其他 2 人說推

·

馬紹恭喜完賽

2016-05-01 09:52 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'58"	00:14'09"
3	06'13"	00:20'22"
4	05'49"	00:26'11"
5	05'58"	00:32'09"
6	06'15"	00:38'24"
7	06'03"	00:44'27"
8	06'17"	00:50'44"
9	06'25"	00:57'09"
10	05'36"	01:02'45"
10.1	26'32"	01:06'04"

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