楊小逸 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.0 km | 00:06:02 | 05:48/km

日期: 2023-11-09 19:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'47" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

00'14"

(06'02")

06'08" (+00'20")

38 / 1038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 289.92 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1481.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.0	06'00"	00:06'01"

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