Webber Luo 2016/05/01 訓練日誌

Webber Luo 苗栗
ID 131450

47 位追隨者

單車 (1)

GIANT DEFY3
已使用了 9 年 1 個月 26 天
共騎了 777.3 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:52:12

半馬 : 01:41:22

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 7
加油~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 35
久違的參賽！

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11998.8 km |

910.5 km
2024 年 :

545.2 km |

22.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	33.0	0.0
Oct	120.0	3.1
Sep	91.8	0.0
Aug	38.6	0.0
Jul	21.3	0.0
Jun	49.1	5.8

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里程碑 (150)

2024/07/09 恭喜 Webber Luo 獲得 50 留言數
2023/10/29 Webber Luo 完成了第 20 半馬! - 財政部112年統一發票盃路跑活動
2021/04/06 恭喜 Webber Luo 獲得 3000 推
2020/12/20 Webber Luo 完成了第 30 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/12/20 賀！Webber Luo 破PB - 全馬 | 03:52:12
2019/12/24 恭喜 Webber Luo 獲得 2500 推
2019/04/26 恭喜 Webber Luo 獲得 2000 推
2018/03/04 Webber Luo 完成了第 20 馬! - 静岡マラソン2018 (Shizuoka Marathon 2018)
2017/11/01 恭喜 Webber Luo 獲得 1500 推
2017/05/13 賀！Webber Luo 破PB - 半馬 | 01:41:22

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Webber Luo

0.4 km | 00:23:05 | 57:42/km

2016台北101國際登高賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	00:23:05
總名次	471 / 3486
分組名次	439 / 2373
平均速度	57:42/km

日期: 2016-05-01 09:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 314 Cal

賽前宣言: 加油~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.29 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1768.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

L, htCho 和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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