| 2016第二屆臺灣馬拉松賽
組別: 男D組
總名次: 1351/1842
分組名次: 276/402
男子組名次: 1252/1678
賽前打算430 就算, 開幕開快咗, 28 分跑完 5K, 之後收返慢. 10K 左右想去廁所, 一路搵有冇廁所少人去. 17 K 終於忍唔住排隊都照去, 去完細又有少少想去大, 之後都唔係好想跑, 唔係點飲水都成日好想去廁所, 全程去咗十次八次都有. 行到 37K 見唔跑就連五個半鐘都保唔到, 就跑返快少少返終點. 賽後評分: 1. 天氣不好, 雖有帳篷但休息地上績水很多.
2. 水站及補給品十分充足
3. 加油團十分熱情.
4. 和第一屆一樣, 物資寄送太遲, 多錯漏, 鞋子尺碼不準確
5. 完賽後動線不清晰
6. 里數牌只有每五公里顯示, 距離還算準確.
7. 人車爭路
給 2 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% | | 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 156.30 km  Asics GEL-DS Trainer 19 累積 : 844.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'49" | 00:05'49" | | 2 | 05'36" | 00:11'25" | | 3 | 05'52" | 00:17'17" | | 4 | 05'52" | 00:23'09" | | 5 | 05'38" | 00:28'47" | | 6 | 06'51" | 00:35'38" | | 7 | 05'54" | 00:41'32" | | 8 | 06'01" | 00:47'33" | | 9 | 06'15" | 00:53'48" | | 10 | 06'45" | 01:00'33" | | 11 | 05'53" | 01:06'26" | | 12 | 05'53" | 01:12'19" | | 13 | 09'01" | 01:21'20" | | 14 | 05'44" | 01:27'04" | | 15 | 06'53" | 01:33'57" | | 16 | 06'17" | 01:40'14" | | 17 | 06'36" | 01:46'50" | | 18 | 07'08" | 01:53'58" | | 19 | 06'42" | 02:00'40" | | 20 | 09'32" | 02:10'12" | | 21 | 06'09" | 02:16'21" | | 22 | 06'19" | 02:22'40" | | 23 | 09'48" | 02:32'28" | | 24 | 08'41" | 02:41'09" | | 25 | 12'08" | 02:53'17" | | 26 | 10'15" | 03:03'32" | | 27 | 10'18" | 03:13'50" | | 28 | 07'56" | 03:21'46" | | 29 | 10'11" | 03:31'57" | | 30 | 11'38" | 03:43'35" | | 31 | 10'43" | 03:54'18" | | 32 | 10'19" | 04:04'37" | | 33 | 09'52" | 04:14'29" | | 34 | 09'46" | 04:24'15" | | 35 | 12'12" | 04:36'27" | | 36 | 09'42" | 04:46'09" | | 37 | 09'49" | 04:55'58" | | 38 | 07'03" | 05:03'01" | | 39 | 06'07" | 05:09'08" | | 40 | 06'12" | 05:15'20" | | 41 | 05'51" | 05:21'11" | | 42 | 06'09" | 05:27'20" | | 42.2 | 04'42" | 05:28'29" |
|
全馬 | 05:28:42 | 07:47/km | 第17馬
九龍
留言 
