喂！小贏 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
ID 85338

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5.7 km | 00:41:04 | 07:09/km

日期: 2023-11-10 05:02 - 平均心率: 136 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 07'32" / 07'15" / 07'10" / 06'57" / 06'47" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'47")

07'14" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'57")

07'09" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'54")

06'56" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'47"

(35'41")

06'47"

1000 / 5000

6

05'23"

(41'04")

07'14" (+00'27")

743 / 5743

新北市

喂！小贏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.54 km

NB 急速跑酷黑累積 : 1146.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'15"	00:14'47"
3	07'10"	00:21'57"
4	06'57"	00:28'54"
5	06'47"	00:35'41"
5.7	07'14"	00:41'04"

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