宋偉煌 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

宋偉煌台北市
ID 34116

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8 H | 43.8 km | 10:56/km | 第14馬

內湖麗山 30翻山越嶺馬拉松

官方成績
日期	2016-04-30
成績	43.84 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:56/km

日期: 2016-04-30 06:02 - 總爬升: 1424 m - 地點: 內湖碧山巖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3802 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'51")

1002 / 1002

2

10'18"

(16'14")

10'07" (+05'03")

1017 / 2020

3

13'32"

(29'46")

13'34" (+08'30")

996 / 3016

4

07'37"

(37'23")

07'29" (+02'25")

1017 / 4033

5

06'49"

(44'12")

06'45" (+01'41")

1009 / 5043

展開計圈分析

4月累積里程 : 372.50 km

XT 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和張同心說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	09'45"	00:15'41"
3	14'01"	00:29'42"
4	07'29"	00:37'11"
5	06'49"	00:44'00"
6	05'57"	00:49'57"
7	05'23"	00:55'20"
8	06'05"	01:01'25"
9	08'08"	01:09'33"
10	06'52"	01:16'25"
11	06'52"	01:23'17"
12	07'37"	01:30'54"
13	05'49"	01:36'43"
14	05'39"	01:42'22"
15	05'20"	01:47'42"
16	06'25"	01:54'07"
17	06'48"	02:00'55"
18	06'09"	02:07'04"
19	06'16"	02:13'20"
20	05'43"	02:19'03"
21	07'19"	02:26'22"
22	05'05"	02:31'27"
23	05'48"	02:37'15"
24	05'51"	02:43'06"
25	05'24"	02:48'30"
26	06'02"	02:54'32"
27	15'45"	03:10'17"
28	10'17"	03:20'34"
29	05'11"	03:25'45"
30	13'02"	03:38'47"
31	07'16"	03:46'03"
32	06'33"	03:52'36"
33	06'24"	03:59'00"
34	05'33"	04:04'33"
35	05'20"	04:09'53"
36	05'46"	04:15'39"
37	10'53"	04:26'32"
38	06'24"	04:32'56"
39	07'08"	04:40'04"
40	05'42"	04:45'46"
41	09'53"	04:55'39"
42	08'37"	05:04'16"
43	05'39"	05:09'55"
44	07'23"	05:17'18"
43.8	-10'-56"	05:19'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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