Kent Hong （見成） 2023/11/12 訓練日誌

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

全馬 | 03:27:15 | 04:54/km | 第61馬

2023 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	03:27:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'30")

00:23'30" (+00'01")

00:47'06"

10 km

(00:47'06")

00:23'36" (+00'07")

15 km

(01:11'00")

00:23'54" (+00'25")

00:47'23" (+00'17")

20 km

(01:34'29")

00:23'29"

25 km

(01:59'41")

00:25'12" (+01'43")

00:49'45" (+02'39")

30 km

(02:24'14")

00:24'33" (+01'04")

35 km

(02:49'26")

00:25'12" (+01'43")

00:50'43" (+03'37")

40 km

(03:14'57")

00:25'31" (+02'02")

Finish

(03:27:15)

日期: 2023-11-12 06:20 - 總爬升: 183 m - 地點: 田中鎮 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2520 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'09")

1000 / 1000

04'43"

(09'23")

04'43" (+00'13")

1000 / 2000

04'38"

(14'02")

04'38" (+00'08")

1000 / 3000

04'43"

(18'46")

04'43" (+00'13")

1000 / 4000

04'44"

(23'30")

04'44" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Kent Hong （見成）

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彰化

Kent Hong （見成）

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今天參加2023田中馬拉松！早上天氣陰涼，後來有出大太陽，完賽成績及名次都打破田中馬以往紀錄！跟著330配速員，後面掉速的厲害，幸運獲得分二！
各位跑友午安；週日運動參賽愉快！

賽後評分: 民眾熱情，人潮擁擠！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 322.80 km

噩魚第三代累積 : 9987.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳榮興, Kung 和其他 52 人說推

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觀看另 26 則留言

欣慕大大恭喜洪兄高速完賽勇奪佳績喔！

2023-11-17 08:41 ·

陳榮興恭喜完賽🎊🎊🎉🎉

2023-11-26 22:53 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'44"	00:09'24"
3	04'39"	00:14'03"
4	04'43"	00:18'46"
5	04'44"	00:23'30"
6	04'42"	00:28'12"
7	04'46"	00:32'58"
8	04'37"	00:37'35"
9	04'43"	00:42'18"
10	04'48"	00:47'06"
11	04'46"	00:51'52"
12	04'44"	00:56'36"
13	04'50"	01:01'26"
14	04'47"	01:06'13"
15	04'47"	01:11'00"
16	04'47"	01:15'47"
17	04'49"	01:20'36"
18	04'37"	01:25'13"
19	04'31"	01:29'44"
20	04'45"	01:34'29"
21	04'38"	01:39'07"
22	04'45"	01:43'52"
23	04'50"	01:48'42"
24	06'04"	01:54'46"
25	04'55"	01:59'41"
26	04'41"	02:04'22"
27	05'04"	02:09'26"
28	04'56"	02:14'22"
29	05'00"	02:19'22"
30	04'52"	02:24'14"
31	05'05"	02:29'19"
32	04'53"	02:34'12"
33	05'02"	02:39'14"
34	05'10"	02:44'24"
35	05'02"	02:49'26"
36	05'05"	02:54'31"
37	05'06"	02:59'37"
38	05'07"	03:04'44"
39	05'11"	03:09'55"
40	05'02"	03:14'57"
41	05'03"	03:20'00"
42	04'56"	03:24'56"
42.5	04'46"	03:27'16"