Thomas Chen 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chen 台中
ID 159164

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:07:14 | 07:16/km | 第42馬

松本マラソン2023

官方成績
日期	2023-11-12
成績	05:07:14
總名次	2576 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'46")

00:36'46" (+06'17")

01:07'15"

10 km

(01:07'15")

00:30'29"

15 km

(01:39'13")

00:31'58" (+01'29")

01:08'42" (+01'27")

20 km

(02:15'57")

00:36'44" (+06'15")

25 km

(02:52'19")

00:36'22" (+05'53")

01:12'49" (+05'34")

30 km

(03:28'46")

00:36'27" (+05'58")

35 km

(04:09'15")

00:40'29" (+10'00")

01:15'59" (+08'44")

40 km

(04:44'45")

00:35'30" (+05'01")

Finish

(05:07:14)

日期: 2023-11-12 07:15 - 總爬升: 313 m - 地點: 松本 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2640 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+03'30")

1000 / 1000

2

06'09"

(14'37")

06'09" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'01"

(20'39")

06'01" (+01'04")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'59")

06'19" (+01'22")

1000 / 4000

5

09'46"

(36'45")

09'46" (+04'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

松本馬拉松

賽後評分: .
給 5 星

11月累積里程 : 164.00 km

ASICS NOOSA TRI 15 累積 : 619.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	06'09"	00:14'38"
3	06'02"	00:20'40"
4	06'20"	00:27'00"
5	09'46"	00:36'46"
6	04'58"	00:41'44"
7	06'02"	00:47'46"
8	06'30"	00:54'16"
9	07'11"	01:01'27"
10	05'48"	01:07'15"
11	05'51"	01:13'06"
12	06'04"	01:19'10"
13	06'30"	01:25'40"
14	06'20"	01:32'00"
15	07'13"	01:39'13"
16	06'29"	01:45'42"
17	07'51"	01:53'33"
18	07'40"	02:01'13"
19	06'55"	02:08'08"
20	07'49"	02:15'57"
21	07'05"	02:23'02"
22	08'13"	02:31'15"
23	07'36"	02:38'51"
24	07'00"	02:45'51"
25	06'28"	02:52'19"
26	08'05"	03:00'24"
27	06'50"	03:07'14"
28	06'38"	03:13'52"
29	09'25"	03:23'17"
30	05'29"	03:28'46"
31	06'20"	03:35'06"
32	06'54"	03:42'00"
33	09'17"	03:51'17"
34	10'50"	04:02'07"
35	07'08"	04:09'15"
36	07'49"	04:17'04"
37	07'45"	04:24'49"
38	06'24"	04:31'13"
39	05'50"	04:37'03"
40	07'42"	04:44'45"
41	07'04"	04:51'49"
42	10'11"	05:02'00"
43	08'34"	05:10'34"
43.0	04'23"	05:10'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km