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    大文DaiMan 香港
    ID 103418
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大文DaiMan
    21.7 km | 02:01:30 | 05:35/km
    日期: 2023-11-14 20:26 - 總爬升: 759 m - 地點: 公園路 - 天氣: 19°C；R.H. 82% - 平均心率: 152 - 卡路里: 1377 Cal - 平均步頻: 172
    Pace: 05'41" / 05'37" / 05'23" / 05'24" / 05'43" / 05'41" / 05'39" / 05'24" / 05'26" / 05'26" / 05'18" / 05'37" / 05'28" / 05'37" / 05'37" / 05'34" / 05'52" / 05'41" / 05'40" / 05'35" / 05'41" / 06'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'36"  (11'18")
    		05'36" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'23"  (16'41")
    		05'23" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'23"  (22'05")
    		05'23" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'42"  (27'48")
    		05'42" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (33'29")
    		05'41" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'39"  (39'08")
    		05'39" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'23"  (44'32")
    		05'23" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'26"  (49'58")
    		05'26" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'25"  (55'24")
    		05'25" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'18"  (01:00'42")
    		05'18"1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:06'19")
    		05'36" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:11'48")
    		05'28" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:17'24")
    		05'36" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'37"  (01:23'01")
    		05'37" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:28'35")
    		05'33" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'51"  (01:34'27")
    		05'51" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:40'07")
    		05'40" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:45'48")
    		05'40" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:51'22")
    		05'34" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'41"  (01:57'04")
    		05'41" (+00'23")1000 / 21000
    22
    04'26"  (02:01'30")
    		06'07" (+00'49")725 / 21725
    香港
    大文DaiMan
    · 留言

    體重要管理一下了。🙈

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 247.49 km Asics GlideRide 2 (Cream / Putty) [New, US9.5] 累積 : 1141.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    Penny Fast 和 黃家偉（智邦路跑） 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'37"00:11'18"
    305'23"00:16'41"
    405'24"00:22'05"
    505'43"00:27'48"
    605'41"00:33'29"
    705'39"00:39'08"
    805'24"00:44'32"
    905'26"00:49'58"
    1005'26"00:55'24"
    1105'18"01:00'42"
    1205'37"01:06'19"
    1305'28"01:11'47"
    1405'37"01:17'24"
    1505'37"01:23'01"
    1605'34"01:28'35"
    1705'52"01:34'27"
    1805'41"01:40'08"
    1905'40"01:45'48"
    2005'35"01:51'23"
    2105'41"01:57'04"
    21.706'07"02:01'31"

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