姜宗文 2023/11/15 訓練日誌

姜宗文雲林
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姜宗文

10.2 km | 00:51:06 | 05:01/km

日期: 2023-11-15 19:21 - 地點: 斗六市運動場 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 577 Cal

Pace: 05'56" / 05'09" / 04'51" / 05'06" / 05'02" / 04'57" / 04'56" / 04'52" / 04'45" / 04'42" / 05'00" /

雲林

姜宗文

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鋸樹丟了運動手錶
是否認定該休腳了

11月累積里程 : 169.88 km

絕色雙Q丫拖 26 累積 : 930.8 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

Kung, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 24 人說推

留言

張清榮晚安安，週三跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-11-15 21:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'09"	00:11'05"
3	04'51"	00:15'56"
4	05'06"	00:21'02"
5	05'02"	00:26'04"
6	04'57"	00:31'01"
7	04'56"	00:35'57"
8	04'52"	00:40'49"
9	04'45"	00:45'34"
10	04'42"	00:50'16"
10.2	05'03"	00:51'07"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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