12.0 km | 00:47:45 | 03:58/km日期: 2023-11-16 17:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'09" / 04'00" / 03'57" / 03'59" / 04'00" / 04'00" / 04'00" / 04'00" / 04'01" / 03'56" / 03'55" / 03'47" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'08" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'00" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'56" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'58" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'00" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'59" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'59" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'00" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'00" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'56" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'55" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'46" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 02'56" | 11 / 12011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
271.13 km 
adidas adios 6 累積 :
965.2 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'00" | 00:08'09" |
| 3 | 03'57" | 00:12'06" |
| 4 | 03'59" | 00:16'05" |
| 5 | 04'00" | 00:20'05" |
| 6 | 04'00" | 00:24'05" |
| 7 | 04'00" | 00:28'05" |
| 8 | 04'00" | 00:32'05" |
| 9 | 04'01" | 00:36'06" |
| 10 | 03'56" | 00:40'02" |
| 11 | 03'55" | 00:43'57" |
| 12 | 03'47" | 00:47'44" |
| 12.0 | 02'58" | 00:47'46" |
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