824桃園買屋職人-高瑞鴻 2023/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.9 km | 00:58:16 | 30:37/km

日期: 2023-11-18 07:27 - 平均心率: 119 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 7558 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 25 cm

Pace: 55'49" / 02'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

55'50"

(55'50")

55'25"

1007 / 1007

127 / 14

2

02'26"

(58'16")

02'41"

902 / 1910

190 / 194

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.80 km

asics hyper speed 2 累積 : 812.7 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	55'49"	00:55'49"
1.9	02'42"	00:58'16"

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