8.2 km | 04:00:02 | 29:19/km日期: 2023-11-18 09:24 - 總爬升: 636 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 29'34" / 42'05" / 64'23" / 25'25" / 12'39" / 27'24" / 11'31" / 10'38" / 89'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
309.71 km Strava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 29'34" | 00:29'34" |
2 | 42'05" | 01:11'39" |
3 | 64'23" | 02:16'02" |
4 | 25'25" | 02:41'27" |
5 | 12'39" | 02:54'06" |
6 | 27'24" | 03:21'30" |
7 | 11'31" | 03:33'01" |
8 | 10'38" | 03:43'39" |
8.2 | 89'16" | 04:00'02" |