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    Daniel Lei 苗栗
    ID 180628
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Daniel Lei 
    22.0 km | 02:09:47 | 05:53/km | 第12半馬
    2023 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績02:09:47
    總名次738 / 3120
    分組名次252 / 827
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'38")
    		00:31'38" (+04'25")00:59'35" (+03'49")
    10 km(00:59'35")
    		00:27'57" (+00'44")
    15 km(01:26'48")
    		00:27'13"00:55'46"
    20 km(01:55'21")
    		00:28'33" (+01'20")
    Finish(02:09:47)

    日期: 2023-11-19 06:03 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1124 Cal - 平均步頻: 188
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'46"  (07'46")
    		07'46" (+02'33")1000 / 1000
    2
    05'55"  (13'42")
    		05'55" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'18"  (20'00")
    		06'18" (+01'05")1000 / 3000
    4
    05'53"  (25'54")
    		05'53" (+00'40")1000 / 4000
    5
    05'44"  (31'38")
    		05'44" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (37'19")
    		05'40" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'14"  (42'34")
    		05'14" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'54"  (48'28")
    		05'54" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'18"  (53'47")
    		05'18" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'48"  (59'36")
    		05'48" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'28"  (01:05'04")
    		05'28" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'15"  (01:10'20")
    		05'15" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:16'14")
    		05'54" (+00'41")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:21'35")
    		05'20" (+00'07")1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:26'48")
    		05'13"1000 / 15000
    16
    05'52"  (01:32'41")
    		05'52" (+00'39")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:38'12")
    		05'31" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'32"  (01:43'45")
    		05'32" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:49'33")
    		05'48" (+00'35")1000 / 19000
    20
    05'48"  (01:55'22")
    		05'48" (+00'35")1000 / 20000
    21
    05'36"  (02:00'58")
    		05'36" (+00'23")1000 / 21000
    22
    05'20"  (02:06'19")
    		05'20" (+00'07")1000 / 22000
    賽後評分: 完賽禮發放速度有點慢
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 168.47 km Nike Pegasus 40 累積 : 1673.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    蔣開淵 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'46"00:07'46"
    205'55"00:13'41"
    306'19"00:20'00"
    405'53"00:25'53"
    505'45"00:31'38"
    605'41"00:37'19"
    705'14"00:42'33"
    805'55"00:48'28"
    905'18"00:53'46"
    1005'49"00:59'35"
    1105'29"01:05'04"
    1205'15"01:10'19"
    1305'55"01:16'14"
    1405'21"01:21'35"
    1505'13"01:26'48"
    1605'53"01:32'41"
    1705'31"01:38'12"
    1805'33"01:43'45"
    1905'48"01:49'33"
    2005'48"01:55'21"
    2105'37"02:00'58"
    2205'20"02:06'18"
    22.704'54"02:09'47"

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