5.4 km | 00:32:58 | 06:09/km日期: 2023-11-20 20:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'41" / 06'07" / 06'38" / 06'41" / 05'42" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'08") | 878 / 878 |
2 | | 06'01" (+00'28") | 1000 / 1878 |
3 | | 06'38" (+01'05") | 1000 / 2878 |
4 | | 06'39" (+01'06") | 1000 / 3878 |
5 | | 06'23" (+00'50") | 105 / 3984 |
6 | | 07'06" (+01'33") | 60 / 4044 |
7 | | 07'46" (+02'13") | 41 / 4086 |
8 | | 05'33" | 1000 / 5086 |
9 | | 06'15" (+00'42") | 265 / 5351 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
168.47 km Nike Epic React Flyknit 2 累積 :
2980.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 06'07" | 00:11'48" |
3 | 06'38" | 00:18'26" |
4 | 06'41" | 00:25'07" |
5 | 05'42" | 00:30'49" |
5.4 | 06'15" | 00:33'01" |