15.6 km | 01:41:37 | 06:30/km日期: 2013-08-08 17:34 - 總爬升: 114 m - 地點: 河堤 - 天氣: 超熱>微風 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 51%
Pace: 05'05" / 05'21" / 06'18" / 05'44" / 06'01" / 06'41" / 06'21" / 07'13" / 05'41" / 07'30" / 06'33" / 09'21" / 06'13" / 06'09" / 07'12" / 06'47" /
快死了~我不應該沒背水帶的~
快渴死了!!
快渴死了!!
快渴死了!!
快渴死了!!
快渴死了!!
快渴死了!!
快渴死了!!
可是.....還是很好玩!!
下午5點半的太陽比早上7點的太陽還毒!!
跑到晚上我只想趕快回到原點~
最近很愛聽王力宏的歌~上班聽~下班也聽~
安靜的這幾天我有很多感覺~也有很多話想說~
可是..我選擇沉默安靜~因為..我得要先自己面對相通
聽久了~開通了~我想跑步了!!
我要跑掉忘記這低潮!!
我管你的~你再過來一次我就在跑一次!!
然後我腦中的嗎啡會把你趕走~
我手裡的刀會在你靠近我的時候毫不客氣的斬斷!!
不論你來幾次!!
我一定會比你更瀟灑~
我一定會比你更冷~
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Julia Julia 不要拖泥又帶水 錯與對 是與非 去面對
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很多事情都不該拖泥又帶水~我會用微笑面對~
8月累積里程 : 150.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'21" | 00:10'26" |
| 3 | 06'18" | 00:16'44" |
| 4 | 05'44" | 00:22'28" |
| 5 | 06'01" | 00:28'29" |
| 6 | 06'41" | 00:35'10" |
| 7 | 06'21" | 00:41'31" |
| 8 | 07'13" | 00:48'44" |
| 9 | 05'41" | 00:54'25" |
| 10 | 07'30" | 01:01'55" |
| 11 | 06'33" | 01:08'28" |
| 12 | 09'21" | 01:17'49" |
| 13 | 06'13" | 01:24'02" |
| 14 | 06'09" | 01:30'11" |
| 15 | 07'12" | 01:37'23" |
| 15.6 | 06'47" | 01:41'37" |
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