嶺東硬弟 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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3.0 km | 00:16:23 | 05:26/km

日期: 2023-11-26 06:14 - 平均心率: 130 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 05'43" / 05'18" / 05'21" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.86 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1156.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'18"	00:11'01"
3	05'21"	00:16'22"
3.0	02'18"	00:16'23"

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