Jessy Wang 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jessy Wang 新北市
ID 779492

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

29.0 km | 04:00:12 | 08:16/km | 第1半馬

第12屆富士山馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	04:00:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'32")

00:41'32" (+04'58")

01:29'48" (+13'54")

10 km

(01:29'48")

00:48'16" (+11'42")

15 km

(02:06'22")

00:36'34"

01:15'54"

20 km

(02:45'42")

00:39'20" (+02'46")

25 km

(03:28'08")

00:42'26" (+05'52")

00:00'00"

Finish

(04:00:12)

日期: 2023-11-26 00:06 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1577 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'55")

1000 / 1000

2

08'53"

(16'48")

08'53" (+02'53")

1000 / 2000

3

08'03"

(24'51")

08'03" (+02'03")

1000 / 3000

4

09'05"

(33'57")

09'05" (+03'05")

1000 / 4000

5

07'34"

(41'31")

07'34" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jessy Wang

·

賽後評分: 富士山美爆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.66 km

MIZUNO WAVE RIDER25 累積 : 276.9 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'54"	00:16'49"
3	08'03"	00:24'52"
4	09'05"	00:33'57"
5	07'35"	00:41'32"
6	06'42"	00:48'14"
7	07'42"	00:55'56"
8	20'25"	01:16'21"
9	06'18"	01:22'39"
10	07'09"	01:29'48"
11	06'33"	01:36'21"
12	06'44"	01:43'05"
13	08'03"	01:51'08"
14	06'31"	01:57'39"
15	08'43"	02:06'22"
16	08'41"	02:15'03"
17	08'47"	02:23'50"
18	07'24"	02:31'14"
19	07'10"	02:38'24"
20	07'18"	02:45'42"
21	07'27"	02:53'09"
22	13'02"	03:06'11"
23	07'35"	03:13'46"
24	07'06"	03:20'52"
25	07'16"	03:28'08"
26	07'34"	03:35'42"
27	07'20"	03:43'02"
28	07'24"	03:50'26"
29	07'15"	03:57'41"
29.3	07'16"	04:00'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:21:09 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

172.1 km | 09:36:02 | 17.9 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

10.7 km | 02:47:25 | 15:37/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:22:39 | 06:34/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:42 | 06:55/km

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "半馬愉快"