kevin Tin 2023/11/25 訓練日誌

kevin Tin 宜蘭
ID 192636

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kevin Tin

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:41:47 | 04:49/km | 第1半馬

2023 杏輝宜蘭馬拉松

官方成績
日期	2023-11-25
成績	01:41:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49" (+00'21")

00:48'11" (+01'03")

10 km

(00:48'11")

00:24'22" (+00'54")

15 km

(01:11'51")

00:23'40" (+00'12")

00:47'08"

20 km

(01:35'19")

00:23'28"

Finish

(01:41:47)

日期: 2023-11-25 06:06 - 總爬升: 105 m - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1107 Cal - 總步數: 6504 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 326 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'45"

(04'45")

04'44" (+00'05")

1000 / 1000

125 / 167

04'48"

(09'33")

04'47" (+00'08")

1000 / 2001

70 / 294

04'49"

(14'22")

04'48" (+00'09")

1001 / 3002

57 / 362

04'48"

(19'10")

04'47" (+00'08")

1001 / 4003

62 / 331

04'52"

(24'02")

04'51" (+00'12")

1002 / 5006

68 / 300

展開計圈分析

宜蘭

kevin Tin

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宜蘭

kevin Tin

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宜蘭

kevin Tin

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第一次上凸台有點害羞😅

賽後評分: 明年繼續
給 5 星

11月累積里程 : 281.25 km

飛影 PB3.0 累積 : 44.5 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

張耀文, Hsu PoMin 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'46"	00:09'28"
3	04'45"	00:14'13"
4	04'46"	00:18'59"
5	04'50"	00:23'49"
6	04'52"	00:28'41"
7	04'49"	00:33'30"
8	04'50"	00:38'20"
9	04'50"	00:43'10"
10	05'01"	00:48'11"
11	04'52"	00:53'03"
12	04'41"	00:57'44"
13	04'41"	01:02'25"
14	04'46"	01:07'11"
15	04'40"	01:11'51"
16	04'41"	01:16'32"
17	04'41"	01:21'13"
18	04'41"	01:25'54"
19	04'42"	01:30'36"
20	04'43"	01:35'19"
21	04'36"	01:39'55"
21.2	08'28"	01:41'47"