周青 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

周青台北市
ID 105428

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 45.6 km | 03:56/km

2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2016-05-08
成績	45.63 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

日期: 2016-05-08 19:00 - 卡路里: 2875 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

5月累積里程 : 401.72 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, Carrie 和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

周青 kevinsanity 謝謝你們家，每5公里的補給站真的太遠了，天氣太熱很容易脫水，自己背水帶也不夠喝，最後還跟路人要水才勉強跑下去。

2016-05-11 16:03 ·

2 個人推

方柏偉（大頭） 5km才一站水，(￣∇￣)
那麼熱真的會乾掉

2016-05-12 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'22"	00:08'57"
3	04'18"	00:13'15"
4	04'19"	00:17'34"
5	04'12"	00:21'46"
6	04'19"	00:26'05"
7	04'14"	00:30'19"
8	04'18"	00:34'37"
9	04'14"	00:38'51"
10	04'10"	00:43'01"
11	04'10"	00:47'11"
12	04'13"	00:51'24"
13	04'15"	00:55'39"
14	04'13"	00:59'52"
15	04'13"	01:04'05"
16	04'07"	01:08'12"
17	04'10"	01:12'22"
18	04'07"	01:16'29"
19	04'18"	01:20'47"
20	04'12"	01:24'59"
21	04'14"	01:29'13"
22	04'17"	01:33'30"
23	04'21"	01:37'51"
24	04'21"	01:42'12"
25	05'32"	01:47'44"
26	04'25"	01:52'09"
27	04'25"	01:56'34"
28	04'26"	02:01'00"
29	04'34"	02:05'34"
30	05'24"	02:10'58"
31	04'19"	02:15'17"
32	04'26"	02:19'43"
33	04'31"	02:24'14"
34	04'35"	02:28'49"
35	05'29"	02:34'18"
36	04'27"	02:38'45"
37	04'26"	02:43'11"
38	04'31"	02:47'42"
39	04'35"	02:52'17"
40	04'42"	02:56'59"
41	04'29"	03:01'28"
42	04'40"	03:06'08"
43	04'42"	03:10'50"
44	04'19"	03:15'09"
45	04'11"	03:19'20"
45.6	03'54"	03:21'39"

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朋友動態

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