Wenkuei Liang 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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3.0 km | 00:19:49 | 06:35/km

日期: 2023-11-29 19:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69.6

Pace: 06'49" / 06'21" / 06'24" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.82 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 737.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'21"	00:13'10"
3	06'24"	00:19'34"
3.0	39'03"	00:19'49"

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