黃小廷 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃小廷台南
ID 242889

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4.0 km | 00:30:00 | 07:25/km

日期: 2016-05-11 20:24 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'24" / 07'47" / 07'28" / 08'02" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'22"

990 / 990

2

07'44"

(14'03")

07'39" (+01'17")

1009 / 1999

3

07'36"

(21'39")

07'32" (+01'10")

1007 / 3006

4

08'02"

(29'41")

08'04" (+01'42")

994 / 4001

5

00'19"

(30'00")

08'50" (+02'28")

35 / 4036

5月累積里程 : 255.00 km

美津農型號累積 : 1141.4 km

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葉俊洋, 陳志文和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'47"	00:14'11"
3	07'28"	00:21'39"
4	08'02"	00:29'41"
4.0	08'35"	00:30'00"

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