10.3 km | 01:08:10 | 06:37/km日期: 2023-12-08 04:45 - 地點: 下營區 - 天氣: 很冷很爽 - 平均心率: 108 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 12792 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 80 cm
Pace: 07'06" / 06'33" / 06'29" / 06'29" / 06'23" / 06'28" / 06'29" / 06'46" / 06'36" / 06'43" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'05" (+00'40") | 1002 / 1002 | 188 / 74 |
| 2 | | 06'32" (+00'07") | 1002 / 2004 | 191 / 80 |
| 3 | | 06'29" (+00'04") | 1000 / 3004 | 188 / 81 |
| 4 | | 06'27" (+00'02") | 1000 / 4004 | 188 / 82 |
| 5 | | 06'25" | 1001 / 5006 | 188 / 82 |
| 6 | | 06'28" (+00'03") | 1000 / 6006 | 187 / 82 |
| 7 | | 06'28" (+00'03") | 1000 / 7007 | 188 / 81 |
| 8 | | 06'48" (+00'23") | 1000 / 8008 | 186 / 78 |
| 9 | | 06'44" (+00'19") | 1000 / 9008 | 184 / 80 |
| 10 | | 06'42" (+00'17") | 1000 / 10009 | 186 / 79 |
| 11 | | 06'55" (+00'30") | 269 / 10279 | 183 / 78 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
651.60 km 
母子鱷魚蚵技疾速 跟上來 淺灰色 累積 :
1047.8 kmMW Watch 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'33" | 00:13'39" |
| 3 | 06'29" | 00:20'08" |
| 4 | 06'29" | 00:26'37" |
| 5 | 06'23" | 00:33'00" |
| 6 | 06'28" | 00:39'28" |
| 7 | 06'29" | 00:45'57" |
| 8 | 06'46" | 00:52'43" |
| 9 | 06'36" | 00:59'19" |
| 10 | 06'43" | 01:06'02" |
| 10.3 | 07'37" | 01:08'10" |
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