MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
陸劍虹
嘉義
ID 315953
151 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陸劍虹
半馬
|
01:43:32
|
04:54/km
|
第58半馬
2023 第五屆故宮南院馬拉松
官方成績
日期
2023-12-10
成績
01:43:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'51")
00:22'51"
00:46'29"
10 km
(00:46'29")
00:23'38" (+00'47")
15 km
(01:11'29")
00:25'00" (+02'09")
00:51'26" (+04'57")
20 km
(01:37'55")
00:26'26" (+03'35")
Finish
(01:43:32)
日期:
2023-12-10 06:40
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1116 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'23"
(04'23")
04'23"
1000 / 1000
2
04'27"
(08'50")
04'27" (+00'04")
1000 / 2000
3
04'41"
(13'31")
04'41" (+00'18")
1000 / 3000
4
04'32"
(18'04")
04'32" (+00'09")
1000 / 4000
5
04'47"
(22'51")
04'47" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'39"
(27'31")
04'39" (+00'16")
1000 / 6000
7
04'40"
(32'11")
04'40" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'34"
(36'46")
04'34" (+00'11")
1000 / 8000
9
04'44"
(41'30")
04'44" (+00'21")
1000 / 9000
10
04'58"
(46'29")
04'58" (+00'35")
1000 / 10000
11
04'47"
(51'17")
04'47" (+00'24")
1000 / 11000
12
04'55"
(56'12")
04'55" (+00'32")
1000 / 12000
13
05'13"
(01:01'26")
05'13" (+00'50")
1000 / 13000
14
05'04"
(01:06'31")
05'04" (+00'41")
1000 / 14000
15
04'58"
(01:11'30")
04'58" (+00'35")
1000 / 15000
16
05'07"
(01:16'37")
05'07" (+00'44")
1000 / 16000
17
05'09"
(01:21'46")
05'09" (+00'46")
1000 / 17000
18
05'13"
(01:27'00")
05'13" (+00'50")
1000 / 18000
19
05'35"
(01:32'36")
05'35" (+01'12")
1000 / 19000
20
05'19"
(01:37'55")
05'19" (+00'56")
1000 / 20000
21
05'03"
(01:42'59")
05'03" (+00'40")
1000 / 21000
22
00'33"
(01:43'32")
03'57"
141 / 21141
嘉義
陸
劍虹
·
留言
嘉義
陸
劍虹
·
留言
嘉義
陸
劍虹
·
留言
嘉義
陸
劍虹
·
留言
嘉義
陸
劍虹
·
留言
20231210 第五屆故宮南院馬拉松
今天國興在橋上拍照,為了怕我沒注意,還叫我,真辛苦。
太晚起跑,跑到後面太陽高掛,管不了那麼多,直接跑到人行道上逆向跑了。
能量膠吃了,結果後面也爆了。
賽後評分:
沒有
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
180.82 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
潘索隆
,
邱良寳
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
張清榮
恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,讚ㄚ,加油
2023-12-10 22:34 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜陸帥上凸台🎉🎉🎉
嗯!同場一定在你後面
跟一小段也好✌️✌️✌️
2023-12-10 22:37 ·
1
個人推
Hsinyi
在這溫度下跑,感覺就很操。恭喜完賽還上台🎉
2023-12-10 22:52 ·
1
個人推
跑天下
陸帥 晚安!恭喜分7完賽!讚👍~
2023-12-10 23:02 ·
1
個人推
KenWu
高手上凸台
2023-12-11 09:40 ·
1
個人推
Hsing Kuo
午安 爆了還分7 的確是厲害
2023-12-11 15:32 ·
1
個人推
王裕政
起跑溫度有點悶熱了🥵確定你有帶心臟🫀天氣好熱,陸兄超強大👍能上凸台都猛猛的~恭喜🎉
2023-12-12 07:02 ·
1
個人推
宥羱🏃
超快的速度,完全不敢想像能跟上。
2023-12-13 23:39 ·
潘索隆
恭喜漂亮完賽上凸台👍
2023-12-15 22:02 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'22"
00:04'22"
2
04'27"
00:08'49"
3
04'42"
00:13'31"
4
04'33"
00:18'04"
5
04'47"
00:22'51"
6
04'40"
00:27'31"
7
04'40"
00:32'11"
8
04'34"
00:36'45"
9
04'45"
00:41'30"
10
04'59"
00:46'29"
11
04'48"
00:51'17"
12
04'55"
00:56'12"
13
05'14"
01:01'26"
14
05'05"
01:06'31"
15
04'58"
01:11'29"
16
05'08"
01:16'37"
17
05'09"
01:21'46"
18
05'14"
01:27'00"
19
05'36"
01:32'36"
20
05'19"
01:37'55"
21
05'04"
01:42'59"
21.1
03'53"
01:43'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:31:47
|
09:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :