Ki Lo So 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
ID 33894

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半馬 | 02:02:48 | 05:49/km | 第7半馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	02:02:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'43")

00:21'43"

00:47'03"

10 km

(00:47'03")

00:25'20" (+03'37")

15 km

(01:18'01")

00:30'58" (+09'15")

01:02'40" (+15'37")

20 km

(01:49'43")

00:31'42" (+09'59")

Finish

(02:02:48)

日期: 2016-05-15 06:11 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'35")

04'42"

1000 / 2000

3

04'43"

(14'18")

04'43" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'18")

04'59" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'17")

04'59" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Ki Lo So

·

呵。粉漏氣的一場比賽。前五K一直跟著J帥。後五K還有看到在前頭，10K後熱爆了。算了。就跑走回終點了。

5月累積里程 : 157.28 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江大俠~Arsene~, 王小碧🐾 和其他 25 人說推

·

觀看另 9 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*

2016-05-16 21:49 ·

Ki Lo So 謝謝洲哥。

2016-05-16 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'18"	00:02'18"
2	04'43"	00:07'01"
3	04'44"	00:11'45"
4	04'59"	00:16'44"
5	04'59"	00:21'43"
6	05'31"	00:27'14"
7	04'54"	00:32'08"
8	05'08"	00:37'16"
9	04'53"	00:42'09"
10	04'54"	00:47'03"
11	07'17"	00:54'20"
12	06'38"	01:00'58"
13	05'32"	01:06'30"
14	05'30"	01:12'00"
15	06'01"	01:18'01"
16	06'29"	01:24'30"
17	06'00"	01:30'30"
18	07'21"	01:37'51"
19	06'10"	01:44'01"
20	05'42"	01:49'43"
20.5	19'23"	02:00'15"

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朋友動態

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