Ji HT 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ji HT 台中
ID 323713

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6.0 km | 00:43:11 | 07:10/km

日期: 2023-12-13 17:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86.2

Pace: 09'16" / 06'52" / 07'09" / 07'07" / 07'18" / 274'10" /

沈重的雙腳抵擋不住我…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 152.13 km

迪卡儂Kalenji JogFlow 500.1 累積 : 734.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Willy Wu, Janet Huang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	06'52"	00:16'08"
3	07'09"	00:23'17"
4	07'07"	00:30'24"
5	07'18"	00:37'42"
6.0	05'24"	00:43'11"

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朋友動態

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