10.0 km | 00:46:31 | 04:38/km日期: 2023-12-13 20:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'09" / 04'34" / 04'20" / 04'33" / 04'25" / 04'32" / 04'35" / 04'36" / 04'45" / 05'00" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'34" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'19" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'33" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'35" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'36" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'44" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'00" (+00'41") | 1000 / 10000 |
11 | | 02'44" | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
245.55 km ADIDAS adizero adios 7m 累積 :
695.2 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'34" | 00:09'43" |
3 | 04'20" | 00:14'03" |
4 | 04'33" | 00:18'36" |
5 | 04'25" | 00:23'01" |
6 | 04'32" | 00:27'33" |
7 | 04'35" | 00:32'08" |
8 | 04'36" | 00:36'44" |
9 | 04'45" | 00:41'29" |
10 | 05'00" | 00:46'29" |
10.0 | 04'36" | 00:46'31" |