MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
楊士弘
台南
ID 207035
100 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
楊士弘
5.5 km
|
01:04:01
|
11:33/km
日期:
2023-12-16 15:57
-
平均心率:
93
-
踏頻:
59
-
卡路里:
294 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
50.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'15"
(12'15")
4.90 (-0.62)
1000 / 1000
2
11'35"
(23'50")
5.18 (-0.34)
1000 / 2000
3
11'17"
(35'08")
5.32 (-0.20)
1000 / 3000
4
10'56"
(46'04")
5.49 (-0.03)
1000 / 4000
5
10'52"
(56'57")
5.52
1000 / 5000
6
07'04"
(01:04'01")
4.57 (-0.95)
539 / 5539
台南
楊
士弘
·
留言
5421規律6-6！天氣變涼了，今天晃晃就好~😂by 西港蝦肉飯
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
黑妞
,
Huang.Kai
和其他
44
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
顏琮益
晚安！週末運動愉快👍👏
2023-12-16 18:34 ·
沈麗鳳
好久沒嗑這家了，有排粉久嗎？
2023-12-16 19:03 ·
陳孫文
士弘：舒心，晃晃愉快
2023-12-16 19:34 ·
Tun45
晚安🤗假日愉快
運動舒心❤️健康
2023-12-16 20:38 ·
1
個人推
💕💪徐曉凌 💕💪
晚安
我今天也是晃晃
2023-12-16 20:43 ·
2
個人推
於踏嫣
晃晃悠悠愉快👍👏😋😋
2023-12-16 21:35 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2023-12-16 21:46 ·
2
個人推
意文
晚安～～愉快😁😁
2023-12-16 21:48 ·
1
個人推
順彰
晚安 週末輕鬆跑愉快😃
2023-12-16 21:58 ·
2
個人推
오빠
運動開心注意保暖👍🏻👏💪
2023-12-16 22:02 ·
2
個人推
臥雲
西港菜市場蝦仁飯好吃呢😊視吃.視吃😅吃飽戰鬥力強強滾😂
2023-12-16 22:35 ·
2
個人推
黃慧雪
晚安！小北夜市那有一家 偶都是在那買的，你也是嗎？
2023-12-16 22:57 ·
1
個人推
Mint Black
蝦肉飯看起來很美味欸😍大家天氣冷多吃點
2023-12-17 07:59 ·
郭致銘
早安~週末午後運動愉快
2023-12-17 08:49 ·
1
個人推
冠毅
早安，假日愉快！
2023-12-17 09:55 ·
1
個人推
阿布拉
午安！
這個蝦仁飯好吃😋
感謝提供各種美食視吃👍👍
2023-12-17 11:12 ·
1
個人推
王裕政
內含8～9塊炸蝦仁、4大塊爌肉
白飯淋上勾芡甜醬汁
搭配份量不少的高麗菜
還有傳統便當都有的甜酸菜
來西港吃個西品體驗在地情懷美食
2023-12-17 13:00 ·
2
個人推
林全宏
好吃喔
2023-12-17 20:02 ·
1
個人推
陳麗紅
美味😋還沒吃過🥹有機會想吃看看🥹
2023-12-17 20:15 ·
1
個人推
Olivia Cheng
又是好料😁
2023-12-17 20:58 ·
1
個人推
宋布里奇
很可以哦🤤
2023-12-18 15:58 ·
2
個人推
怡佩
我又餓了😋😋😋
2023-12-18 16:27 ·
1
個人推
黃肇璟
天天開心的訓練
2023-12-19 11:44 ·
2
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'15"
00:12'15"
2
11'35"
00:23'50"
3
11'18"
00:35'08"
4
10'56"
00:46'04"
5
10'53"
00:56'57"
5.5
15'40"
01:05'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
5.5 km | 01:04:01 | 11:33/km
台南
留言 留言 
