木木哲宇 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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10.0 km | 01:05:37 | 06:33/km

日期: 2023-12-17 17:32 - 總爬升: 140 m - 地點: 美術館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 71.5

Pace: 07'25" / 06'30" / 06'47" / 06'07" / 06'05" / 06'03" / 06'30" / 06'07" / 06'48" / 07'40" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'35")

06'12" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'22")

06'47" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'06"

(26'29")

06'06" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'05"

(32'34")

06'05" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.45 km

brooks ghost 14 累積 : 1079.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

小飛凰, 林文吉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'30"	00:13'55"
3	06'47"	00:20'42"
4	06'07"	00:26'49"
5	06'05"	00:32'54"
6	06'03"	00:38'57"
7	06'30"	00:45'27"
8	06'07"	00:51'34"
9	06'48"	00:58'22"
10	07'40"	01:06'02"
10.0	12'06"	01:06'11"

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朋友動態

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