張喵喵 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.0 km | 00:32:41 | 06:29/km

日期: 2023-12-17 20:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59.4

Pace: 07'06" / 06'52" / 06'36" / 06'14" / 05'39" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.32 km

nike pegasus 39 累積 : 240.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'52"	00:13'58"
3	06'36"	00:20'34"
4	06'14"	00:26'48"
5	05'39"	00:32'27"
5.0	07'56"	00:32'41"

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