吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

5.2 km | 00:39:08 | 07:34/km

日期: 2016-05-18 18:55 - 地點: 中原甜甜圈 - 天氣: 有點涼跑起來也有點熱 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'09" / 05'46" / 05'04" / 10'21" / 10'05" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+01'00")

1004 / 1004

2

05'41"

(11'50")

05'44" (+00'37")

990 / 1994

3

05'09"

(16'59")

05'07"

1005 / 3000

4

10'21"

(27'20")

10'12" (+05'05")

1013 / 4013

5

10'15"

(37'35")

10'12" (+05'05")

1003 / 5016

6

01'33"

(39'08")

10'23" (+05'16")

149 / 5166

持續跑三小走兩公里。

5月累積里程 : 63.55 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 翁明宏和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'46"	00:11'55"
3	05'04"	00:16'59"
4	10'21"	00:27'20"
5	10'05"	00:37'25"
5.2	10'20"	00:39'08"

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