Yi Sung Lin 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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12.0 km | 01:25:30 | 07:07/km

2023 桃園國際半程馬拉松

官方成績
日期	2023-12-23
成績	01:25:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2023-12-23 06:10 - 總爬升: 272 m - 地點: 虎頭山 - 平均心率: 134 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+02'59")

1000 / 1000

2

09'46"

(18'15")

09'46" (+04'16")

1000 / 2000

3

07'53"

(26'09")

07'53" (+02'23")

1000 / 3000

4

06'03"

(32'12")

06'03" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'04"

(38'16")

06'04" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

舒服的輕越野

賽後評分: 走灶咖
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 185.36 km

ASICS Trabuco Max 2 累積 : 260.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

呂小豪, 針頭男和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Yi Sung Lin 閃閃惹人愛啊

2023-12-24 10:40 ·

Yi Sung Lin 還好我沒腰
閃閃不到腰

2023-12-24 10:41 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	09'47"	00:18'16"
3	07'53"	00:26'09"
4	06'03"	00:32'12"
5	06'05"	00:38'17"
6	06'30"	00:44'47"
7	08'00"	00:52'47"
8	07'31"	01:00'18"
9	08'06"	01:08'24"
10	05'31"	01:13'55"
11	06'05"	01:20'00"
12.0	05'40"	01:25'30"

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朋友動態

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