Jack Pan 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Pan 新北市
ID 175263

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4.7 km | 00:30:18 | 06:25/km

日期: 2016-05-19 19:41 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 4992 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'43" / 06'49" / 05'47" / 05'42" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'43"

(07'43")

07'42" (+02'00")

1001 / 1001

153 / 84

2

06'49"

(14'32")

06'46" (+01'04")

1006 / 2007

159 / 92

3

05'47"

(20'19")

05'46" (+00'04")

1001 / 3009

169 / 102

4

05'45"

(26'04")

05'42"

1006 / 4015

173 / 100

5

04'14"

(30'18")

05'54" (+00'12")

716 / 4732

175 / 96

赤腳跑

5月累積里程 : 404.78 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

David Weng 翁明才, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'49"	00:14'32"
3	05'47"	00:20'19"
4	05'42"	00:26'01"
4.7	05'58"	00:30'18"

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