Jyun Chen 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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恭喜破PB

全馬 | 03:09:58 | 04:30/km | 第5馬

「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）

官方成績
日期	2023-12-24
成績	03:09:58
總名次	2 / 752
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'51")

00:22'51" (+00'06")

00:45'36"

10 km

(00:45'36")

00:22'45"

15 km

(01:08'25")

00:22'49" (+00'04")

00:45'48" (+00'12")

20 km

(01:31'24")

00:22'59" (+00'14")

25 km

(01:54'49")

00:23'25" (+00'40")

00:47'13" (+01'37")

30 km

(02:18'37")

00:23'48" (+01'03")

35 km

(02:42'29")

00:23'52" (+01'07")

00:47'26" (+01'50")

40 km

(03:06'03")

00:23'34" (+00'49")

Finish

(03:09:58)

日期: 2023-12-24 06:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1683 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 15°C - 濕度: 80.1

賽後評分: 停車場地改善會更棒
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 322.15 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 539.6 km

Strava 上傳 | 10 months ago

楊明曜, 吖洲和其他 12 人說推

·

郭瓊文 🎅🤶🧑‍🎄恭賀阿君

2023-12-25 07:27 ·

2 個人推

黃懷仙恭喜阿君，一直進化🧬中

2023-12-26 05:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'37"	00:09'18"
3	04'35"	00:13'53"
4	04'29"	00:18'22"
5	04'29"	00:22'51"
6	04'34"	00:27'25"
7	04'39"	00:32'04"
8	04'30"	00:36'34"
9	04'28"	00:41'02"
10	04'34"	00:45'36"
11	04'30"	00:50'06"
12	04'39"	00:54'45"
13	04'32"	00:59'17"
14	04'36"	01:03'53"
15	04'32"	01:08'25"
16	04'45"	01:13'10"
17	04'34"	01:17'44"
18	04'36"	01:22'20"
19	04'33"	01:26'53"
20	04'31"	01:31'24"
21	04'35"	01:35'59"
22	04'35"	01:40'34"
23	04'44"	01:45'18"
24	04'42"	01:50'00"
25	04'49"	01:54'49"
26	04'47"	01:59'36"
27	04'46"	02:04'22"
28	04'42"	02:09'04"
29	04'52"	02:13'56"
30	04'41"	02:18'37"
31	04'44"	02:23'21"
32	04'50"	02:28'11"
33	04'46"	02:32'57"
34	04'49"	02:37'46"
35	04'43"	02:42'29"
36	04'39"	02:47'08"
37	04'49"	02:51'57"
38	04'36"	02:56'33"
39	04'49"	03:01'22"
40	04'41"	03:06'03"
40.8	05'00"	03:10'06"

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成績 : 01:07:05

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