CS 2023/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

CS 基隆
ID 694327

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CS

5.0 km | 00:28:24 | 05:39/km

日期: 2023-12-25 18:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63.1

Pace: 05'25" / 05'33" / 05'34" / 06'05" / 05'20" / 20'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.33 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'33"	00:10'58"
3	05'34"	00:16'32"
4	06'05"	00:22'37"
5	05'20"	00:27'57"
5.0	20'27"	00:28'24"

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朋友動態

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