4.7 km | 00:27:31 | 05:50/km日期: 2023-12-26 05:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'16" / 05'50" / 05'46" / 05'39" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+01'06") | 386 / 386 |
| 2 | | 06'01" (+00'26") | 390 / 776 |
| 3 | | 05'57" (+00'22") | 391 / 1168 |
| 4 | | 05'51" (+00'16") | 392 / 1561 |
| 5 | | 05'50" (+00'15") | 391 / 1952 |
| 6 | | 05'44" (+00'09") | 381 / 2333 |
| 7 | | 05'43" (+00'08") | 395 / 2728 |
| 8 | | 05'46" (+00'11") | 393 / 3121 |
| 9 | | 05'43" (+00'08") | 397 / 3519 |
| 10 | | 05'35" | 397 / 3916 |
| 11 | | 05'42" (+00'07") | 392 / 4309 |
| 12 | | 05'29" | 402 / 4711 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
126.18 km 
Altra Escalante Racer 累積 :
411.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'50" | 00:12'06" |
| 3 | 05'46" | 00:17'52" |
| 4 | 05'39" | 00:23'31" |
| 4.7 | 05'37" | 00:27'31" |
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