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    林家治 新竹
    ID 296137
    581 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    22.2 km | 02:40:59 | 07:14/km
    日期: 2023-12-30 05:34 - 總爬升: 517 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 999 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 07'18" / 07'24" / 05'54" / 04'36" / 08'19" / 11'47" / 05'18" / 05'26" / 11'11" / 10'33" / 06'21" / 08'17" / 09'13" / 09'04" / 08'05" / 08'01" / 05'47" / 05'39" / 07'06" / 05'13" / 04'31" / 04'33" / 06'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'46"  (03'46")
    		07'32" (+03'23")500 / 500
    2
    03'31"  (07'17")
    		07'02" (+02'53")500 / 1000
    3
    03'48"  (11'06")
    		07'37" (+03'28")500 / 1500
    4
    03'35"  (14'41")
    		07'11" (+03'02")500 / 2000
    5
    03'19"  (18'01")
    		06'39" (+02'30")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'35"  (20'36")
    		05'10" (+01'01")500 / 3000
    7
    02'31"  (23'08")
    		05'03" (+00'54")500 / 3500
    8
    02'04"  (25'12")
    		04'09"500 / 4000
    9
    04'44"  (29'57")
    		09'29" (+05'20")500 / 4500
    10
    03'33"  (33'30")
    		07'06" (+02'57")500 / 5000
    11
    07'44"  (41'15")
    		15'29" (+11'20")500 / 5500
    12
    04'02"  (45'17")
    		08'04" (+03'55")500 / 6000
    13
    02'37"  (47'54")
    		05'14" (+01'05")500 / 6500
    14
    02'41"  (50'36")
    		05'22" (+01'13")500 / 7000
    15
    02'48"  (53'24")
    		05'36" (+01'27")500 / 7500
    16
    02'37"  (56'01")
    		05'15" (+01'06")500 / 8000
    17
    07'03"  (01:03'05")
    		14'07" (+09'58")500 / 8500
    18
    04'07"  (01:07'13")
    		08'15" (+04'06")500 / 9000
    19
    03'33"  (01:10'47")
    		07'07" (+02'58")500 / 9500
    20
    06'59"  (01:17'46")
    		13'58" (+09'49")500 / 10000
    21
    03'11"  (01:20'58")
    		06'23" (+02'14")500 / 10500
    22
    03'08"  (01:24'07")
    		06'17" (+02'08")500 / 11000
    23
    03'07"  (01:27'14")
    		06'14" (+02'05")500 / 11500
    24
    05'10"  (01:32'24")
    		10'20" (+06'11")500 / 12000
    25
    04'05"  (01:36'29")
    		08'10" (+04'01")500 / 12500
    26
    05'07"  (01:41'36")
    		10'14" (+06'05")500 / 13000
    27
    05'29"  (01:47'06")
    		10'58" (+06'49")500 / 13500
    28
    03'35"  (01:50'41")
    		07'10" (+03'01")500 / 14000
    29
    05'05"  (01:55'47")
    		10'11" (+06'02")500 / 14500
    30
    02'59"  (01:58'46")
    		05'58" (+01'49")500 / 15000
    31
    04'41"  (02:03'27")
    		09'22" (+05'13")500 / 15500
    32
    03'19"  (02:06'46")
    		06'38" (+02'29")500 / 16000
    33
    02'57"  (02:09'44")
    		05'55" (+01'46")500 / 16500
    34
    02'49"  (02:12'33")
    		05'38" (+01'29")500 / 17000
    35
    02'58"  (02:15'32")
    		05'57" (+01'48")500 / 17500
    36
    02'40"  (02:18'12")
    		05'20" (+01'11")500 / 18000
    37
    04'12"  (02:22'25")
    		08'24" (+04'15")500 / 18500
    38
    02'53"  (02:25'18")
    		05'47" (+01'38")500 / 19000
    39
    02'41"  (02:28'00")
    		05'22" (+01'13")500 / 19500
    40
    02'32"  (02:30'32")
    		05'04" (+00'55")500 / 20000
    41
    02'13"  (02:32'45")
    		04'27" (+00'18")500 / 20500
    42
    02'16"  (02:35'02")
    		04'33" (+00'24")500 / 21000
    43
    02'13"  (02:37'16")
    		04'26" (+00'17")500 / 21500
    44
    02'19"  (02:39'35")
    		04'39" (+00'30")500 / 22000
    45
    01'23"  (02:40'59")
    		06'21" (+02'12")218 / 22218
    新竹
    林家治
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    楊梅愛心路線，絲絲細雨紛飛，ㄧ群人堅持跑步。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 271.38 km 愛跌倒 破3 累積 : 1279.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    Hsiao Kaeyie, 建民 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    李建宏 家治兄，祝福您2024平安健康，一切順心！
    新年快樂～
    2023-12-31 12:53 ·
     1 個人推
    陳皮 午安~超半馬團跑愉快👍
    2023-12-31 13:40 ·
     1 個人推
    IRIS 細雨紛飛,熱血的你們,堅持跑完❤️路線,👍！
    2023-12-31 16:22 ·
     1 個人推
    小婷 傳說中的愛心路線～
    家治哥，這是山跑嗎？
    2023-12-31 18:40 ·
     1 個人推
    陳達鈴 家治哥晚安~跨年愉快
    新年快樂
    2023-12-31 21:44 ·
     1 個人推
    Aaron Chiang 家治晚安，祝您新年快樂👍👍
    2023-12-31 21:57 ·
     1 個人推
    王裕政 精實最打緊志同相互勉，家治哥有始有終月結運動愉快😁
    2024-01-01 18:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    207'24"00:14'42"
    305'54"00:20'36"
    404'36"00:25'12"
    508'19"00:33'31"
    611'47"00:45'18"
    705'18"00:50'36"
    805'26"00:56'02"
    911'11"01:07'13"
    1010'33"01:17'46"
    1106'21"01:24'07"
    1208'17"01:32'24"
    1309'13"01:41'37"
    1409'04"01:50'41"
    1508'05"01:58'46"
    1608'01"02:06'47"
    1705'47"02:12'34"
    1805'39"02:18'13"
    1907'06"02:25'19"
    2005'13"02:30'32"
    2104'31"02:35'03"
    2204'33"02:39'36"
    22.206'19"02:40'59"

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