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Steven Lai(賴建成)
台中
ID 298421
50 位追隨者
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Steven Lai(賴建成)
全馬
|
03:53:47
|
05:32/km
|
第2馬
2024 金門馬拉松
官方成績
日期
2024-01-07
成績
03:53:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'35")
00:26'35" (+00'23")
00:53'50" (+00'55")
10 km
(00:53'50")
00:27'15" (+01'03")
15 km
(01:20'33")
00:26'43" (+00'31")
00:52'55"
20 km
(01:46'45")
00:26'12"
25 km
(02:13'24")
00:26'39" (+00'27")
00:55'41" (+02'46")
30 km
(02:42'26")
00:29'02" (+02'50")
35 km
(03:11'05")
00:28'39" (+02'27")
00:58'44" (+05'49")
40 km
(03:41'10")
00:30'05" (+03'53")
Finish
(03:53:47)
日期:
2024-01-07 07:00
-
總爬升:
272 m
-
卡路里:
2671 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
67.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'54"
(04'54")
04'54" (+00'07")
999 / 999
2
05'26"
(10'20")
05'24" (+00'37")
1005 / 2005
3
05'18"
(15'38")
05'18" (+00'31")
997 / 3003
4
05'32"
(21'10")
05'28" (+00'41")
1009 / 4013
5
05'30"
(26'40")
05'29" (+00'42")
1001 / 5014
展開計圈分析
6
05'30"
(32'10")
05'32" (+00'45")
993 / 6008
7
05'30"
(37'40")
05'29" (+00'42")
1001 / 7010
8
05'29"
(43'09")
05'27" (+00'40")
1006 / 8016
9
05'15"
(48'24")
05'15" (+00'28")
998 / 9014
10
05'31"
(53'55")
05'25" (+00'38")
1016 / 10030
11
05'16"
(59'11")
05'18" (+00'31")
991 / 11022
12
05'30"
(01:04'41")
05'28" (+00'41")
1003 / 12026
13
05'34"
(01:10'15")
05'33" (+00'46")
1001 / 13027
14
05'35"
(01:15'50")
05'31" (+00'44")
1009 / 14037
15
04'52"
(01:20'42")
04'52" (+00'05")
998 / 15036
16
05'03"
(01:25'45")
05'00" (+00'13")
1007 / 16043
17
05'04"
(01:30'49")
05'05" (+00'18")
996 / 17040
18
05'39"
(01:36'28")
05'38" (+00'51")
1002 / 18042
19
05'12"
(01:41'40")
05'12" (+00'25")
998 / 19040
20
05'21"
(01:47'01")
05'19" (+00'32")
1006 / 20046
21
05'36"
(01:52'37")
05'33" (+00'46")
1006 / 21053
22
05'11"
(01:57'48")
05'09" (+00'22")
1005 / 22058
23
05'19"
(02:03'07")
05'15" (+00'28")
1011 / 23069
24
05'23"
(02:08'30")
05'23" (+00'36")
997 / 24067
25
05'18"
(02:13'48")
05'16" (+00'29")
1003 / 25071
26
05'32"
(02:19'20")
05'31" (+00'44")
1000 / 26071
27
05'34"
(02:24'54")
05'34" (+00'47")
999 / 27070
28
06'14"
(02:31'08")
06'12" (+01'25")
1004 / 28075
29
05'55"
(02:37'03")
05'54" (+01'07")
1002 / 29077
30
05'56"
(02:42'59")
05'51" (+01'04")
1011 / 30088
31
05'18"
(02:48'17")
05'14" (+00'27")
1011 / 31100
32
05'41"
(02:53'58")
05'43" (+00'56")
993 / 32094
33
06'07"
(03:00'05")
06'06" (+01'19")
1000 / 33094
34
05'44"
(03:05'49")
05'43" (+00'56")
1001 / 34096
35
05'57"
(03:11'46")
05'51" (+01'04")
1015 / 35111
36
06'19"
(03:18'05")
06'20" (+01'33")
995 / 36107
37
06'33"
(03:24'38")
06'34" (+01'47")
995 / 37102
38
06'19"
(03:30'57")
06'15" (+01'28")
1009 / 38112
39
05'23"
(03:36'20")
05'23" (+00'36")
999 / 39111
40
05'20"
(03:41'40")
05'21" (+00'34")
994 / 40105
41
04'59"
(03:46'39")
04'54" (+00'07")
1014 / 41120
42
04'47"
(03:51'26")
04'47"
999 / 42119
43
01'41"
(03:53'07")
04'24"
381 / 42501
賽後評分:
很棒
給 5 星
1月累積里程 :
671.25 km
Android - samsung SM-A528B 上傳
| 11 months ago
Atta Yang
,
Lilian Chang
和其他
5
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
Chen Chang
賴老師午安，恭喜金門全馬高速完賽，太厲害了。
2024-01-07 11:49 ·
2
個人推
周廣華
強大
2024-01-07 12:15 ·
1
個人推
Meag Kuo
恭喜成哥高速完賽
2024-01-07 19:38 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'59"
00:04'59"
2
05'21"
00:10'20"
3
05'18"
00:15'38"
4
05'32"
00:21'10"
5
05'25"
00:26'35"
6
05'35"
00:32'10"
7
05'30"
00:37'40"
8
05'24"
00:43'04"
9
05'20"
00:48'24"
10
05'26"
00:53'50"
11
05'16"
00:59'06"
12
05'30"
01:04'36"
13
05'34"
01:10'10"
14
05'30"
01:15'40"
15
04'53"
01:20'33"
16
05'02"
01:25'35"
17
05'04"
01:30'39"
18
05'40"
01:36'19"
19
05'11"
01:41'30"
20
05'15"
01:46'45"
21
05'37"
01:52'22"
22
05'11"
01:57'33"
23
05'14"
02:02'47"
24
05'23"
02:08'10"
25
05'14"
02:13'24"
26
05'32"
02:18'56"
27
05'38"
02:24'34"
28
05'55"
02:30'29"
29
06'14"
02:36'43"
30
05'43"
02:42'26"
31
05'20"
02:47'46"
32
05'47"
02:53'33"
33
06'05"
02:59'38"
34
05'33"
03:05'11"
35
05'54"
03:11'05"
36
06'25"
03:17'30"
37
06'27"
03:23'57"
38
06'25"
03:30'22"
39
05'23"
03:35'45"
40
05'25"
03:41'10"
41
04'57"
03:46'07"
42
04'47"
03:50'54"
42.5
04'38"
03:53'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:24:26
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04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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Inna Chang
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43.5 km
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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9.1 km
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鄭穗霓
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全馬 | 03:53:47 | 05:32/km | 第2馬
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