W J Wong 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

W J Wong 香港
ID 319397

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1.8 km | 00:14:54 | 08:22/km

日期: 2024-01-09 19:08 - 地點: East Kowloon - 平均心率: 136 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.5

Pace: 08'10" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20"

1000 / 1000

2

06'34"

(14'54")

08'22" (+00'02")

784 / 1784

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 75.70 km

Asics Nimbus 25 累積 : 56.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
1.8	08'23"	00:14'45"

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