Ray Kong 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Kong 香港
ID 393204

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1.7 km | 00:31:49 | 18:36/km

日期: 2024-01-11 14:02 - 地點: cool down - 平均心率: 99 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 74.3

Pace: 12'58" / 26'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.13 km

李寧赤兔6 Pro 累積 : 355.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
1.7	26'42"	00:31'49"

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